人の体内時計は25時間。1日24時間と1時間ずれている！？
これも睡眠の基本的な事として、今でも多くの本でもTVでも、医師や専門家が必ず話している事。
これも今は【嘘】。
人の体内時計は 平均24時間10分で、一日24時間周期とさほどの差がない ことが証明されている。
ただ、人によってかなりの幅があるようですが、25時間の人はいなかったようだから、昔の検査機材の性能の問題もあったんだろうな。
体内時計が平均より長い人は、意識しないと、どんどん夜更かしになっていく傾向がある。逆に短い人は、やたらと早寝早起になってしまう傾向にあるので、朝の光は決まった時間に充分浴びてリセットする必要はだね。
睡眠は、まだまだ解明途中だね〜。だから、昔のデータや定説が都市伝説化してることが多いんだろうね。
