睡眠は「習慣」と「環境」がすべて。
快適な睡眠はいくら知識やノウハウを知ったところで得られない。 研究結果や睡眠常識はあくまで平均値…自分の睡眠を比べて悩むほど無意味なことはない。 睡眠の改善とは、自分固有の領域や生活事情を踏まえてた生活習慣、室内環境からストレス要素を排除した就寝前の環境の整備、自分の体格・体質・寝姿勢にあった心身ともに熟睡できる寝所整備をバランス良く総合的に整えるということ。
睡眠はQOL（Quality of Life）の出口戦略だ。
睡眠の目的は「やりたいことが何でも出来て、行きたいところへいつでもいける達者な自分でいる」ため。 どうぜ毎日眠るんだから、快適に眠り、爽快に目覚められた方がいいに決まっている。 そして、欲深くさらに気持ちのいい睡眠を追いかけないと勿体ないとということだ。
