持論・コンセプトをBlogにしています。

4-睡眠メカニズム

  1. シルバーの睡眠 シルバー層になるほど睡眠に悩みが多いという実態
  2. 眠れない、眠りが浅いは脳疲労が原因かもよ?!
  3. 昼寝が無理なら1分眼を閉じる
  4. 睡眠不足は肥満の原因!じゃー眠れば痩せるのか?
  5. 寝る前にスマホを取り上げたら子供の睡眠の質は保てるか 寝る前にスマホを取り上げたら子供の睡眠の質は保てるか
  6. 45歳過ぎからの睡眠:眠りが浅い・夜中目が覚める・朝早く目覚める 45歳過ぎからの睡眠:眠りが浅い・夜中目が覚める・朝早く目覚める
  7. 眠れない時はどうするか?無理に寝ないこと
  8. 居眠りは午前中の電車で。睡眠不足の解消に役立つらしい 居眠りは午前中の電車で。睡眠不足の解消に役立つらしい
  9. ショートスリーパーは得か?損か? ショートスリーパーは得か?損か?
  10. 著名な経営者が8時間睡眠を推奨!理想の睡眠時間は?
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