オレのBlog。持論として直球で書いてます♬

睡眠生理・睡眠情報

  1. 【知ってて損なし!】睡眠は2つメカニズムで起こる!
  2. 【知ってて損なし!】入眠のために湯船でゆったり入浴
  3. 【知ってて損なし!】シャワーで仕事脳OFFに切り替え
  4. 【睡眠常識の嘘!】日本人の平均睡眠時間
  5. 【知ってて損なし!】「寝だめ」は錯覚。実は借金と同じだった!
  6. 【睡眠常識の嘘!】寝酒は睡眠の質を低下させる
  7. 【睡眠常識の嘘!】体内時計は25時間
  8. 【睡眠常識の嘘!】成長ホルモンが分泌するのは睡眠のゴールデンタイム
  9. 【追記】ブルーライト軽減するための室内サングラスはどんなのか?
  10. 睡眠に悪影響のブルーライトはサングラスでカット
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