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睡眠の質の改善はBBTIを知ることから始まる

不眠対策では最も本質的な改善策

脳 科学で「BBTI(brief behavioral treatment for insomnia)」というのが用語があるが、これは「入眠時間、就寝の習慣、睡眠必要時間など、個別差があるものに対して脅迫概念をもたない」ということで、昨今の不眠対策では最も本質的な改善策と言えるだろう。

我々は、もっと自分に忠実に、動物としての本能・・・個人の趣向といってもいいが、個人個人の環境の違いや好みの違いを排除せず、もっとゆったり「眠り」を考えた方がいい。
そして、心地よいが感じられる「巣」を作り、「寝床」を完成させればいいと思う。

それを望む方に、オレはセールスではなく、ナビゲーターとして「眠り」や「眠具」のノウハウを全て提供する役割がある。

 

睡眠の質の改善BBTI

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